Zvu Vás na tento březnový víkend, ve kterém se budeme věnovat sami sobě a tomu, co pro nás znamená dlouhověkost. Žít dlouho si přejeme všichni, jde ale o to, jak :-) Určitě chceme žít ve zdraví a schopni se starat sami o sobě, věnovat se svým koníčkům i vnoučatům. A aby se nám to povedlo, potřebujeme již nyní se o sebe opravdu dobře starat - správným pohybem, stravou i odpočinkem. A o tom bude tento víkend. 

Budeme se věnovat jógové praxi, která zahrnuje důležité prvky jako je mobilita kloubů, stabilita, pružnost i pevnost našich svalů, dechovým technikám i meditaci, Zkušený kuchař Honza pro Vás připraví nejen výbornou kvalitní stravu, ale také vám v 90min. přednášce poví, na co je důležité se s ohledem na dlouhověkost ve stravě zaměřit. 

Víkend bude probíhat v Usedlosti Hamernice - krásném objektu v Rokytnici. Je zde k dispozici sauna a malý biotop na koupání. Ubytování je v dvoulůžkových pokojích nebo apartmánech, jsou i možnosti kvalitní přistýlky, můžete tedy vyrazit i ve 3 až 4 osobách. Jógu budeme praktikovat v krásné stodole, která je zařízená jako jógová místnost. Celý komplex budeme mít k dispozici jen pro sebe.

O stravování se postará výše zmíněný Jan Vojtěchovský, který se specializuje na podobné akce a bude vám v průběhu víkendu k dispozici nejen s jídlem, ale i tipy z jeho kuchyně :-)

PROGRAM VÍKENDU

Pátek

od 16:00 check in – káva a čaj + něco na uvítanou

18:30 – 19:30 hatha jóga - stabilita a meditace

19:30 společná večeře

Sobota

ovoce, káva a čaj

7:40 – ranní meditace

8:00 – 9:00 vinyasa flow pro posílení

9:00 – 10:00 snídaně

10:00 – 11:30 dlouhověkost – přednáška o výživě s Honzou

12:30 lehký oběd

volný čas pro procházku a relax

17:00 – 18:30 relaxačně-meditační praxe

18:30 společná večeře

Neděle

ovoce, káva, čaj

7:40 – ranní meditace

8:00 – 9:00 vinyasa flow pro posílení

9:00 – 10:30 brunch

do 11:30 odjezd

Cena: při přihlášení do 30.9. 2025 je 6.900,- / osoba, poté je 7.200,- a zahrnuje:

• 2 noci v Usedlosti Hamernice

• plnou vegetariánskou penzi

• jógový program

• 90min přednášku o stravě a dlouhověkosti

• poplatky i parkování.

Při rezervaci je třeba uhradit zálohu 4.000,- a zbytek ceny do 31.1.2026. Pro osoby na přistýlce je sleva 1.500,- Kč.

Při nenaplnění min. kapacity 14 osob do 15. 1. 2026 bude akce stornována, abychom se vyhnuli stornu od ubytování.

Přihlášky posílejte na dana@terapie-joga.cz