Vzpomenete si, kdy naposledy jste jen tak seděli úplně sami a v tichu? Kdy jste si dali "pauzu" od všeho a všech? A jak vám v tom bylo? Užívali jste si to anebo jste měli tendenci hned něco dělat, s někým komunikovat nebo si aspoň pustit hudbu?
Nespavost neboli insomnie, je stav, kdy nemůžeme večer usnout, a to i když jsme unavení, máme tendence se v noci budit a ráno vstáváme příliš brzy, protože už nemůžeme spát. Je to jeden z nejčastějších projevů stresu, který může být krátkodobý nebo dlouhodobý, tedy chronický.
Často od svých klientek slýchám "Já bych chtěla být v klidu jako ty". Beru to jako kompliment, který samozřejmě mile pošimrá ego, ale pravda je taková, že já sama se jako "klidná osoba" vůbec nevnímám. Taky se mnou cloumají emoce od návalu radosti přes rychlý vpád vzteku, paralyzující strach, až po hluboký smutek. Je to přirozené. Naše lidská duše...
Když se řekne "stres", automaticky to slovo vnímáme jako "problém". Stres je v dnešní době alfa a omega všeho zlého – od přetížení fyzického i psychického, přes krátkodobé až chronické a závažné nemoci. O tom, že stres je příčinou mnohých vážných a chronických onemocnění, není pochyb. Ale je stres jenom špatně? A je naším cílem ho ze života úplně...
Slovo mindfulness se za poslední roky stalo součástí našeho slovníku a slýcháme ho celkem často, ale víme, co přesně si pod ním představit? Jak ho definovat? V tomto článku najdete odpovědi na tyto otázky a také, jak a proč ji praktikovat.
